Archive for the ‘Egyéb’ Category

Gyógyulás az elfogadás által

Belegondoltál már abba, hogy az elfogadás és a beletörődés két különböző fogalom?

 

Sokáig úgy éltem, hogy ezen szavak közötti kontrasztot észre sem vettem. Azt gondoltam ugyanis, hogy úgy kell a dolgokat végeznem, ahogyan elvárják tőlem. Az ezzel járó nehézségeket – gyengülést és sodródást – pedig “normálisnak” vettem… Később találtam csak meg magamban az értékeket, a tehetségeket és az őszinte vágyakat, illetve fogadtam el a fordulatomhoz a külső támogatást, legfőképpen a szeretetet. Így már lett erőm döntéseket hozni, sőt a komfortzónámat elhagyni.

 

Könnyű volt az előzőeket összefoglalva leírnom, de a vajúdás évekbe telt és persze azóta sincs vége. Az életciklus-váltások, a szerepek és a környezeti átalakulások által mindig van mire rácsodálkoznom – a dolgoknak teret adni, illetve azokon dolgozni.

 

Fókuszáljunk most az elfogadásra! Mit jelent ez?

 

A hozzám fordulóktól számtalanszor megkapom azt a kérdést és félelmet, hogy “ha elfogadnám ezt vagy azt, akkor mindent bebetonoznék és egyben lemondanék a változásról?”

Dehogy!

 

Az elfogadás őszinte szembenézést, beleegyezést és megengedést jelent. Ez egyben egy hozzáállást szintén takar.

 

Szeretettel és bátran tudomásul veszem tehát azt, ami éppen most megtörténik. És pontosan itt jön el a fordulat! Megbarátkozom azzal a helyzettel és személlyel, aki úgy, ahogyan tudja, átél egy szituációt.  Ezzel teremtem meg a későbbi fejlődés alapját!

 

“Elfogadom, ahogyan van! Azt döntöm, hogy elfogadom!”

 

Mindezekkel szemben a beletörődést egyfajta önfeladásnak és szürkeségnek értelmezem. Ebben az olvasatban  a beletörődés sokkal inkább “rutinnak” és sodródásnak fogható fel, mint egy örömteli igennek.

 

Folytassuk az elfogadás témáját!

Német családterapeutától tanultam meg, hogy a megengedésnek lehet, sőt néha “kell”, hogy legyen határa!

 

Szerethetsz dolgokat, másokat pedig nem. El tudsz valamit fogadni, mást meg nem. Mondhatsz igent vagy nemet…

 

Egyáltalán nem könnyű életlecke az önismeretben és a bátorságban odáig eljutni, hogy bűntudat, szégyen és hatalmi harc nélkül vállald azt, ami éppen Benned van.

 

A gond ott van, amikor a nemet mondáskor elfelejtjük az emberi viszonyok alaptézisét:

Első a kapcsolat, második az őszinteség.

 

Ebből az következik, hogy a legfontosabb feladatunk a kötődés megőrzése-helyreállítása. A második pedig a feltételeim, a véleményem és a döntéseim érvényre juttatása!

 

Ha csupán az elvárásaidból akarod az adott kapcsolatot felépíteni, akkor akadálypályát építesz a másiknak és persze önmagadnak is! 

 

Pszichológusként azt tapasztalom, hogy a családtagok közötti kapcsolatot számos téren tudja az erősíteni, ha az őszinte emberi érzések, szükségletek és kérések kölcsönösen kimonódnak. Nagyon gyógyítóak ezek a lépések, hiszen egymás megismerését szolgálják!

 

Akit mélyebben értesz, illetve jobban értenek, könnyebb szeretni és követni…

 

Összességében azt gondolom, hogy a gyógyulásod ott kezdődik, amikor engedsz a kontrolligényedből. Ugyanakkor a kevesebb elvárásod mellé több határozottságot és nyíltságot tetszel!

Szerintem azt a legnehezebb elengedned, hogy milyennek kellene egy adott szituációnak lennie. Hit, önbizalom és megtartó emberi kapcsolatok kellenek ahhoz, hogy képessé válj az idealizmus erőltetése helyett hagyni a dolgokat megtörténni!

 

Az elfogadás – a megadás – egyébként maga a változás! Elindul egy területen és “hullámként” végighalad – évek alatt.

 

Azt gondolom, hogy mindig érdemes nyitottan valami új dolgot az életeben kipróbálni és megtanulni! Kell is, hogy változtassunk! Őszinte szembenézés és elfogadás nélkül viszont nem megy! Bár mi mindent, illetve hány évtizedet elkövetünk ennek megcáfolására és a látszat fenntartására!

 

Merd tudatosítani, hogy mit tartasz elfogadhatatlannak önmagaddal kapcsolatosan vagy akár a párkapcsolatodban. Aminek ellenállsz, azt táplálod és addig fog gyötörni, amíg végül el nem fogadod, hogy most ez van. 

 

Mindig a természet győz!

 

Válj engedékennyé! Mások és önmagad felé is! Képes vagy rá!

 

Dr. Domján Mihály

https://drdomjan.blog.hu

https://www.instagram.com/dr.domjan

www.drdomjan.hu 

 

Ehhez a témához kapcsolódóan az alábbi blogbejegyzéseket ajánlom:

 

Jobb, ha nem csak ásványvizet fogyasztunk

Mindenki tisztában van azzal, hogy sok folyadékot kell ahhoz fogyasztani, hogy megfelelően működjenek a szerveink. De sajnos azt csak kevesen tartják be, hogy ez a folyadék víz legyen, ne pedig szénsavas üdítő. De sajnos a legtöbb estben nem iszunk csapvizet, mert kellemetlen vegyszeres illata van. Így vagy csak üdítőt iszunk vagy ásványvizet, ami hosszútávon nem biztos, hogy tökéletes döntés, ha nem váltogatjuk. De ha egyszerű megoldást keresnénk rá, akkor a vízszűrő budapest szavakkal könnyedén megtalálhatjuk az interneten. Így könnyedén ihatunk csapvizet, így nem kell vagyonokért rendszeresen ásványvizet vennünk. És bizony azt kevesen tudják, hogy ha nem váltogatjuk bizonyos időnként az ásványvíz fajtáját, akkor bizonyos ásványi anyagok felhalmozódnak a szervezetben, ami szintén nem egészséges. Ezért sokkal jobb, ha nem csak ásványvizet fogyasztunk, hanem csapvizet is. De a víztisztító segítségével biztosak lehetünk abban, hogy a víz amit elfogyasztunk tiszta és egészséges.

Igenis nagy szerepe van a marketingnek

A legtöbb vállalkozó nem nagyon érti, hogy miért nem nőnek megfelelő ütemben a bevételei. Így viszont csak idegeskedhetnek, mert nem biztos, hogy minden kiadást megfelelően tudnak finanszírozni. De ha nem szeretnénk hasonló cipőben járni, akkor jobb lehet, ha nagy hangsúlyt fordítunk a marketingre. Hiszen máshogy nem találnának meg bennünket a vásárlók, ezért mindenképpen megéri ez a befektetést. És ha még nagyobb sikereket szeretnénk elérni, akkor az online marketing még nagyobb segítség lehet a számunkra. Hiszen ha jobban belegondolunk, akkor manapság szinte mindenki az interneten keresgél, így sokkal több emberhez juthatunk el. És meglátjuk, hogy így a bevételeink is megfelelően fognak növekedni, és sokkal több pénzünk lesz a befektetésekre és a növekedésre. Ezért bátran bízzuk profikra a hasonló feladatokat, mert így biztosak lehetünk abban, hogy tökéletes és minőségi lesz a végeredmény, ami még jobban hozzájárul a sikereinkhez, amitől sokkal nyugodtabbak leszünk.

A munkában is vigyázzunk az egészségünkre

A legtöbb esetben a munkahelyünkön nem is gondolunk abba bele, hogy bármilyen az egészségünkre káros anyaggal érintkezhetünk. Persze ez főként azokra vonatkozik, akik az építőiparban vagy gyárakban dolgoznak. Hiszen ők rengeteg anyaggal érintkeznek, amihez ha nem viselik a megfelelő védőfelszerelést, akkor bizony meg is betegedhetnek. Ezért érdemes lehet egy olyan embert kijelölni, aki mindenre figyelmezteti a dolgozókat, és betartat velük minden előírást. De a BE Terv kidolgozása is jó megoldás lehet, hogy minden helyzetre felkészültek legyünk. Hiszen elsősorban a munkáltató feladata, hogy megteremtse a szükséges eszközöket és védőfelszereléseket a biztonságos munkavégzéshez. Így elkerülhetjük, hogy megbetegedjünk, ami miatt bizony hosszú időre is kieshetünk a munkából. Ezért sokkal fontosabb ezekre az egyszerű dolgokra odafigyelni, és bizony meglátjuk, ha beépítjük a mindennapi rutinunkba, akkor nehézséget sem fog okozni a szabályok és előírások betartása.

Ne töltsünk egy egész hétvégét csomagolással

A legtöbb esetben azért húzódik el a költözés, mert nagyon sok idő, mire mindent összepakolunk. Így bizony gyakran egy hétvégénk csak azzal telik el, hogy mindent szétszerelünk és becsomagolunk a lakásban. Így sokkal több időt vesz el tőlünk a költözés, ami bosszantó tud lenni. De ha megszeretnénk könnyíteni a folyamatot, akkor egyszerűbb dolgunk van, mint gondolnánk. Ugyanis már vannak olyan költöztető cégek, akik mindent elvégeznek helyettünk. És ha hasonló segítségre lenne szükségünk, akkor a költöztetés csomagolással szavakkal, meg is találhatjuk. Így nekünk szinte semmi feladatunk nem lesz, mert mindent elvégeznek helyettünk a szakemberek. Így többé nem kell egy egész hétvégét pakolással töltenünk, hanem egyszerűen csak beköltözünk az új lakásba. És meglátjuk, hogy annyit idegeskedni sem fogunk, mert mindenünk biztonságban és egyben meg fog érkezni. Ezért bátran kérjünk segítséget, mert nagyban megkönnyíthetjük az életünket, és rengeteg időt megtakaríthatunk.

Mindenki elnyeri a méltó büntetését

Sokan úgy gondolják, hogy bármit megtehetnek következmények nélkül, pedig elég egy apró hiba és bizony pórul is járhatnak. Ugyanis elegendő, ha egy olyan személlyel találják magukat szembe, aki tisztában van a jogaival. Ugyanis a legtöbb esetben nem vesszük észre, ha zaklatnak vagy zsarolnak bennünket, így sokszor büntetés nélkül megússzák. De ha nem vagyunk tisztában a lehetőségeinkkel, akkor érdemes lehet segítséget kérni ügyvédektől. De az interneten is utána nézhetünk pár dolognak, így például a kábítószer kereskedelem büntetés szavakkal nagyjából láthatjuk, hogy milyen büntetésre is számíthatnak az elkövetők. Hiszen az idő múlásával mindenki elnyeri a méltó büntetését, ezért ne gondoljuk azt, hogy bármilyen illegális dolgot egyszerűen megúszhatunk. Ezért bármennyire egyszerűnek is tűnik egy feladat, vagy azt gondoljuk, hogy a tetteinknek és a szavainknak nem lesznek következményei, akkor bizony nagyon is tévedünk. Ezért ha velünk szemben bármilyen támadást észlelünk, forduljunk ügyvédekhez, hogy minél előbb véget vethessünk neki.

Nem csak húsokkal juttathatunk be fehérjét a szervezetünkbe

Azt biztosan mindenki tudja, hogy a hatékony izomnövekedéshez elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű fehérje bevitele. De azt már kevesen tudják, hogy ezt nem csak hús formájában juttathatjuk be a szervezetünkbe. Hiszen a rizsben is nagyon sok fehérje megtalálható, így a segítségével is növelhetjük a bevitelt. De ha még hatékonyabbak szeretnénk lenni, akkor sokkal egyszerűbben is megoldhatjuk, mint gondolnánk. És ha hasonló megoldást keresünk, akkor a fehérjeporok segítségével ezt könnyedén meg is tehetjük. Így az edzések mellé fogyasztva, sokkal látványosabb eredményeket fogunk elérni rövidebb idő alatt. Persze ez nem azt jelenti, hogy emiatt nem kell odafigyelnünk a megfelelő táplálkozásra. És attól sem kell tartanunk, hogy bármilyen káros hatása lenne a szervezetünkre, mert természetes anyagokat tartalmaz, így bárki fogyaszthatja. És mivel már rengeteg féle ízesítésben is megtalálhatóak, így biztosan mindenki megtalálja azt, amit a legszívesebben fogyaszt.

Mindig legyenek rendben a pénzügyeink

Mindenki arra törekszik, hogy minél jobban kezelje a pénzügyeit, mert ha nem átlátható, akkor bizony könnyedén adósságba keveredhetünk. Ezért minden esetben érdemes lehet vezetni a bevételeinket és a kiadásainkat, hogy jobban átlássuk az anyagi helyzetünket. De vállalkozóként ez még fontosabb, hogy lássuk, hogy hogyan alakulnak a bevételeink és, hogy milyen befektetések és kiadások férnek bele a költségvetésbe anélkül, hogy veszteségesek lennénk. És ha ebben egy kis segítséget kérnénk, akkor a pénzügyi tanácsadás tökéletes választás lehet mindenkinek. Így biztosan nem fog előfordulni, hogy tartozásokat halmozunk fel, amiből nagyon nehezen állhatunk fel. Ezért nagyon fontos, hogy mindig addig nyújtózkodjunk, amíg a takarónk ér, mert így biztosan nem kell aggódnunk semmi miatt. És persze nem csak vállalkozóként, hanem magánszemélyként is érdemes lehet igénybe venni a tanácsadást, hogy a kis fizetésekből is kihozhassuk a legtöbbet, így akár még megtakarításunk is lehet.

Egy szép ékszer öltöztethet is bennünket

A hölgyek igyekeznek mindent megtenni annak érdekében, hogy minél csinosabbak legyenek minden nap. Ezért nagyon is sok időt fordítanak a külsejükre, és több kiegészítőt is viselnek, hogy feldobják az öltözéküket. De sokan sajnos túlzásba viszik a mennyiséget, így viszont pont az ellenkező hatást érik el. Hiszen elegendő egy tökéletes ékszert kiválasztani, mert a kevesebb néha több, és egy jól kiválasztott nyaklánc vagy fülbevaló, bizony öltöztethet is. De ha kicsit visszafogottabbak lennénk, akkor az ezüst fülbevaló lehet a legjobb választás. Hiszen az ezüst mindennel kombinálható, így biztosan mindenki beletudja illeszteni a napi viseletébe. Persze minden esetben a legfontosabb, hogy olyan ékszereket viseljünk, amik illenek a személyiségünkhöz, mert csak így érezhetjük magunkat jól. És ajándéknak is tökéletes választás lehet a párunknak, ha szeretnénk valamivel meglepni bármilyen alkalomra. És ezzel biztosan nem fogunk csalódást okozni, mert minden hölgy imádja az ékszereket.

Keressük az online boltokat is

A legtöbben a mindennapi teendők miatt, sajnos nem tudnak elmenni vásárolni maguknak, így bizony előfordulhat, hogy hosszú ideig nem lepik meg magukat semmivel. Pedig a mai megoldásoknak köszönhetően, már szinte ki sem kell mozdulnunk otthonról, mert bármit könnyedén megvásárolhatunk az interneten. Ezért érdemes az online boltokat is felkeresni, hogy megvehessünk magunknak bármit. És ha valamilyen kiegészítőt keresnénk, akkor kulcsszavakkal könnyen meg is találhatjuk. Így például a táska bolt szavak segítségével, kiválaszthatjuk a legújabb táskánkat anélkül, hogy munka után, vagy hétvégén fáradtan végig járnánk az összes üzletet és bevásárlóközpontot. És ne féljünk az online vásárlástól, mert ugyan annyi jogunk van, mintha egy üzletben vásárolnánk. Így ajándékokat is sokkal egyszerűbben vásárolhatunk, mert egyszerűen csak haza vagy a munkahelyünkre rendeljük, így nem kell miatta napokat nézelődnünk. Ezért bátran használjuk ki az internet adta lehetőségeket, mert sok időt megtakaríthatunk a segítségével.